Groepslessen in Boxmeer en omgeving
Voor Stages indoor cycling, Power, Yoga en Zumba, zie de video's.
Spinning / Stages indoor cycling
Ervaar indoor cycling op een compleet nieuw niveau met de premium fietsen van Stages Cycling bij BeFit Gym. Dankzij de ingebouwde wattagemeters train je volledig op jouw eigen niveau en zie je real-time hoeveel energie je levert.
Stages Indoor Cycling maakt iedere training persoonlijk, uitdagend en meetbaar. Werk gericht aan je conditie, prestaties en vetverbranding terwijl je jouw voortgang eenvoudig kunt volgen en analyseren. Meer informatie: www.stagesindoorcycling.com
Power (ClubJoy)
Een energieke full-body workout waarbij kracht, conditie en spieruithoudingsvermogen centraal staan. Tijdens Power (ClubJoy) train je alle grote spiergroepen met behulp van een halter, gewichten en eenvoudige oefeningen op motiverende muziek.
De les is geschikt voor zowel beginners als ervaren sporters, omdat je zelf bepaalt hoeveel gewicht je gebruikt. Zo werk je op je eigen niveau aan meer kracht, een strakker lichaam en een betere conditie.
HIIT (High-Intensity Interval Training)
Ga tot het uiterste tijdens onze HIIT-les (High-Intensity Interval Training). In deze intensieve workout wissel je korte periodes van maximale inspanning af met korte herstelmomenten. Hierdoor werk je efficiënt aan je conditie, kracht en vetverbranding.
De les bestaat uit afwisselende oefeningen met je eigen lichaamsgewicht en functionele trainingsmaterialen, waardoor je hele lichaam wordt uitgedaagd. Dankzij de verschillende oefenvarianten is HIIT geschikt voor zowel beginnende als ervaren sporters. Je traint op je eigen niveau, maar wordt altijd uitgedaagd om nét dat stapje extra te zetten.
In slechts één training verbeter je je uithoudingsvermogen, bouw je spierkracht op en verbrand je veel calorieën – ook nog na afloop van de les.
CrossFit
CrossFit is dé ultieme combinatie van kracht, conditie en doorzettingsvermogen. Tijdens deze intensieve trainingen worden elementen uit gewichtheffen, atletiek en gymnastiek gecombineerd tot functionele workouts met hoge intensiteit.
Geen training is hetzelfde. Je werkt continu aan kracht, snelheid, uithoudingsvermogen en explosiviteit in een motiverende groepssfeer waarin je iedere keer opnieuw wordt uitgedaagd om het beste uit jezelf te halen. Meer informatie: www.crossfitboxmeer.nl
Voor deelname aan de CrossFit- en Hyrox-lessen is een apart abonnement nodig. Meer informatie vind je op www.crossfitboxmeer.nl.
Hyrox
Hyrox is een uitdagende combinatie van hardlopen en functionele fitness. Tijdens een Hyrox-wedstrijd combineer je 8 rondes van 1 km hardlopen met 8 functionele oefeningen, zoals sleeduwen, roeien, sandbag lunges en andere kracht- en conditieonderdelen.
In onze Hyrox-lessen train je gericht aan je kracht, uithoudingsvermogen, techniek en snelheid. Of je nu wilt deelnemen aan een Hyrox-event, je conditie wilt verbeteren of jezelf fysiek wilt uitdagen: deze trainingen zijn geschikt voor verschillende niveaus.
Onder begeleiding van onze trainers werk je aan de vaardigheden die je nodig hebt om sterker, fitter en zelfverzekerder aan de start te staan. Train individueel, met een partner of gewoon voor jezelf en ervaar de combinatie van kracht, conditie en teamwork.
Voor deelname aan de CrossFit- en Hyrox-lessen is een apart abonnement nodig. Meer informatie vind je op www.crossfitboxmeer.nl.
Zumba
Dans jezelf fit tijdens de energieke en vrolijke Zumba-les. Op aanstekelijke Latijns-Amerikaanse en internationale muziek combineer je eenvoudige dansbewegingen met een effectieve cardiotraining.
Zumba is geschikt voor iedereen, ongeacht danservaring of conditie. Je verbrandt calorieën, werkt aan je uithoudingsvermogen en coördinatie én geniet van een gezellige sfeer waarin plezier in bewegen voorop staat.
Bodyshape
Wil je werken aan een strakker, fitter en sterker lichaam? Dan is Bodyshape dé les voor jou. Tijdens deze energieke groepsles train je op muziek aan spieruithoudingsvermogen, vetverbranding en body toning.
Met behulp van dumbbells, gewichten en dynabands bepaal je zelf de intensiteit van de oefeningen. De afwisselende trainingen zorgen ervoor dat je hele lichaam wordt aangepakt en je iedere les weer met een voldaan gevoel naar huis gaat.
Fit & Shape (Clubjoy)
Tijdens een ClubJoy Fit&Shape les krijg je een innovatieve en sprankelende training voorgeschoteld die gericht is op spierversteviging en conditieverbetering. De workout is samengesteld naar de meest recente wetenschappelijke inzichten op het gebied van training. Hartslagverhogende elementen en krachtoefeningen wisselen elkaar af. Je traint met losse plates, een tube en een mat, wat jouw training uitdagend en divers maakt. De enthousiaste coach en de opzwepende muziek zorgen voor de optimale energy boost en toveren een glimlach op jouw gezicht.
Yoga (ClubJoy)
Kom tot rust en werk tegelijkertijd aan kracht, flexibiliteit en balans. Tijdens Yoga (ClubJoy) combineer je vloeiende bewegingen, ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen in een les die zowel lichaam als geest versterkt.
Of je nu wilt ontspannen na een drukke dag, je mobiliteit wilt verbeteren of meer lichaamsbewustzijn wilt ontwikkelen, deze les biedt voor ieder niveau een fijne en toegankelijke uitdaging.
Boks4fit:
Boks4Fit is veel meer dan alleen boksen. Deze krachtige groepsles combineert (kick)bokstechnieken met conditie, zelfvertrouwen en mentale weerbaarheid.
Je werkt aan techniek, kracht, conditie en focus in een uitdagende total body work-out. Daarnaast leer je gecontroleerd sparren onder begeleiding van een instructeur, waardoor je op een veilige manier je grenzen verlegt.
Of je nu wilt afvallen, fitter wilt worden of sterker in je schoenen wilt staan: Boks4Fit daagt je fysiek én mentaal uit.
Boks HIIT (High-Intensity Interval Training):
Boks HIIT is een explosieve training waarin (kick)boksen wordt gecombineerd met intensieve kracht- en conditieoefeningen. Verwacht een workout vol actie, uitdaging en maximale calorieverbranding.
Tijdens de les wisselen bokstechnieken zich af met oefeningen zoals burpees, jump squats en sit ups. Door de hoge intensiteit verbeter je razendsnel je conditie, kracht en vetverbranding. Geen saaie trainingen, alleen energie, uitdaging en resultaat.
Pilates
Pilates helpt je om sterker, soepeler en meer in balans te worden. Tijdens deze rustige maar effectieve training werk je aan je core-spieren, houding, stabiliteit en flexibiliteit.
Met gecontroleerde bewegingen en aandacht voor ademhaling verbeter je niet alleen je lichaamshouding, maar ook je lichaamsbewustzijn en ontspanning. Pilates is geschikt voor ieder niveau en vormt de perfecte aanvulling op zowel kracht- als conditietraining.
Core Session
Kort, krachtig en effectief. Tijdens de Core Session train je in slechts 15 minuten alle belangrijke spieren van je core, waaronder je buik-, rug-, heup- en stabilisatiespieren. Onder begeleiding van een instructeur werk je aan een sterke, stabiele romp die de basis vormt voor vrijwel iedere beweging.
Deze les is ideaal als aanvulling op je reguliere training of wanneer je gericht wilt werken aan meer kracht, stabiliteit en een betere houding. Samen trainen zorgt bovendien voor extra motivatie en maakt het nét even leuker.
Klik op de button ‘Proefles Groepslessen’ hieronder en plan direct jouw gratis proefles op een moment dat jou uitkomt.
